Spokój nie Jest Cechą Charakteru.Jest Reakcją,
Której Można Się Nauczyć.

Ktoś podnosi głos.Dziecko się awanturuje.
Telefon dzwoni w złym momencie i zanim zdążysz pomyśleć, 
już reagujesz napięciem, którego zaraz żałujesz.
To nie charakter. To układ nerwowy, który nauczył się reagować,
zanim zdążysz zareagować świadomie.Można nauczyć
go czegoś innego.

FUNDAMENT SPOKoju

Reakcja, Której Możesz Się Nauczyć

Ten fundament obejmuje:
Jak rozpoznać moment,
w którym Twoje ciało przechodzi w tryb „walcz albo uciekaj"
- zanim on przejmie kontrolę nad rozmową.
Techniki uspokajania ciała, które działają w mniej niż 60 sekund, bez oddychania „na pokaz"
i bez uciekania z sytuacji.
Jak reagować spokojniej
w najtrudniejszych momentach, kłótni, presji, cudzych oczekiwań.
Dlaczego spokój, który wypracujesz, czują też
Twoje dzieci i bliscy,
zanim go nazwiesz słowami.
Jak ten fundament łączy się z dwoma kolejnymi - Granicami
i Konsekwencją - w jedną metodę.

Spokój, Który Zostaje

Spokój to fundament, bez którego Granice i Konsekwencja nie zadziałają,
bo obie wymagają, żebyś decyzja o tym, jak reagujesz, była świadoma,
a nie automatyczna .